四個方法分辨「纖維」攝取足夠嗎?

「纖維」可能不是一個吸引人觀看的話題!

「但當你膳食纖維攝取不足時,你可以連續幾天無法順利排便,我們知道那種感覺並不好。」根據FDA建議每個人每天至少要攝取25-35公克膳食纖維,但大多數國人都沒有達到此建議量。

因此這邊有4個簡單方法來幫助我們了解是否食物纖維不足。

#食物纖維

#健康飲食

#每天要滿足蔬果五七九

 

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