你是不是也是缺鐵大軍的一員呢?!

#你中獎了嗎?
缺鐵四大族群都是哪些人呢?一起來看看吧!

最常見的缺鐵族,大家可能都會想到...
👉女生每個月的那幾天
常常出現虛弱、氣色蒼白、昏昏沉沉等情況

其實還有很多人也處在高風險群!
👉孕媽咪
孕前營養除了飲食均衡,更要注意葉酸的補充
而懷孕第三期及哺乳期不僅要及時補充葉酸
更是要攝取足夠的鐵質,讓媽咪和寶寶都能獲得足夠的鐵來源

👉長期肉類攝取不足
不是只有素食者可能會有缺鐵的問題
只吃雞肉、雞蛋、乳製品的族群
也有可能因為紅肉類食物攝取較少而面臨鐵質不足的影響

👉生長、發育期
成長期、青春期的學童也會需要增加每日的鐵攝取
滿足成長的生理需求及功能,例如製造足夠的紅血球、血紅素、協助體內氧氣的運輸等等功能
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