營養師陳姿燕教你如何挑選魚油!選擇好魚油很重要!!

🐟你有在吃魚油嗎? #吃好油比不吃油更重要

過去我也常常以為吃魚就可以吃到足夠的魚油,但是其實我們很少會天天攝取到魚類,也不是每一種魚都富含EPA、DHA,甚至需要擔心魚類來源新鮮、乾淨、是否含重金屬等等...

因此,選擇好的魚油營養品可以讓我們每天輕鬆攝取到足夠的w-3脂肪酸、EPA、DHA等等營養素,更可以降低體內的發炎反應、預防慢性病等等(圖片裡可以了解更多)!

所以,大家也可以嘗試補充好的魚油營養品!

而我的愛用魚油品牌則是 Nutri Concept 營養概念「西班牙頂級魚油」,軟膠囊小、吞食不費力、不會有太重的魚腥味,在此分享給大家 ♥

過年過節送禮不如送健康,一起吃魚油照顧自己的身體吧!

#魚油 #健康 #選好油吃好油 

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