骨鬆無聲警報！居家自我檢測
大家好！。你知道嗎？
只要站在牆邊檢測，就可能發現一個很多人不知道的健康問題——骨質疏鬆。
今天用3分鐘教你一個在家就能做的簡單骨質檢測
骨質疏鬆症是一種「無聲疾病」，大多數人在骨折發生前，完全不會注意到骨質流失。骨鬆最可怕的地方：它不只是骨頭變脆，一旦發生髖關節骨折，一年內的死亡率可高達 20% 到 30%，原因在於後續的臥床與肺炎等併發症
與其等骨折發生，不如現在花幾分鐘做自我檢測
第一步，測量牆壁與頭枕部距離：
先靠牆站立，將肩膀、臀部與腳跟貼牆，兩眼平視。接著測量頭部與牆壁的距離，正常應小於 1 公分；若距離超過 3 公分 就要警覺，超過 6 公分 幾乎能肯定胸椎已有問題。
第2步，測量肋骨與骨盆距離)：
摸摸身體兩側，可以摸到胸腔肋骨的下緣，以及骨盆的上緣。正常人約有2～3指的寬度或者大於5公分。如果小於一指寬或小於2公分，高度懷疑有腰椎壓迫問題
另外，如果現在的身高比年輕時縮短 超過 4 公分，也是要留意，因為一旦發生骨質酥鬆，病人會越來越駝背，身高就會越來越矮。再來是是體重過輕，比如BMI值小於18.5。罹患骨質疏鬆症的機會比較高
以上是當沒有X光、沒有骨質密度檢查，透過一些蛛絲馬跡可以看得出來骨骼健康狀況有異常。家中長輩有以上狀況，一定要請他們到醫院做進一步檢查！
