杯水不離身，健康更加分！
你現在手邊的是「手搖飲」、「飲料」，還是「白開水」呢 ？！
雖然從小到大，常常聽周遭的人說要「多喝水」，但根據一項對於國人每天飲水量調查，還是有近8成的臺灣民眾每日攝取水量小於1000 c.c.！！
㊙就讓營養師來跟大家分享攝取足夠水分到底可以為身體帶來哪些好處：
✅大腦變靈活
充足的水分可維持腦部功能運作、加速大腦反應。
✅抗老顯年輕
喝水可以幫助皮膚修復維持彈性，延緩衰老。
✅血管更健康
水可以降低血液的黏稠度幫助降血壓。
✅提升抵抗力
水可以協助排出內毒素，使抵抗力自然提升。
✅緩解關節痛
軟骨水分充足時，可提供關節潤滑、緩衝作用。
✅加速新陳代謝
水分充足時，可加速體內新陳代謝、幫助排毒減肥。
👉建議每日飲水量：
孩童：每日至少1500 毫升
成人：每日至少6 ~ 8杯(1440~1920 毫升)
(一杯水約240毫升)
冬天也記得多喝水，讓身體更加健康喲！
