膳食纖維是什麼？有哪兩種類型及功能？營養師告訴你纖維對身體的好處
衛生福利部建議國人每日攝取量25-35公克的膳食纖維，但根據台灣的國民飲食調查發現，9成國民仍膳食纖維攝取不足，大約僅有60%族群達到的建議攝取量(底標25公克)！！
想要知道自己每天的纖維攝取量 讓我們繼續看下去吧！
以下為每100公克蔬菜的膳食纖維份量
(如果不知道日常蔬菜的重量也可以用每碗來估算，每碗8、9分滿的蔬菜約為100公克)
既然大家都說要多吃蔬菜、補充足夠的膳食纖維
那膳食纖維的重要性一定要多了解，才會更有動力來補充吧！
雖然纖維不會被人體腸胃道消化、分解與吸收，但是對於腸道的蠕動具有重要的角色！
而纖維分成兩種類型(水溶性、非水溶性)
- 水溶性膳食纖維：降低血脂與血糖、增加飽足感。常見食物：菇類、燕麥、蘋果(果肉)、蒟蒻、木耳等
- 非水溶性膳食纖維：增加糞便體積、有助於腸道蠕動、減少毒素在腸道時間、避免便秘。常見食物：蔬菜、全穀類、牛蒡、竹筍、蘋果(果皮)等
另外，其實對於膳食纖維的研究，已經不是只專注在腸胃道的保健(纖維->腸胃道)。
人體有70%的免疫細胞居住在腸胃道中，許多研究目前也注意到腸胃道與免疫、腸腦軸、腸腎軸等等
希望大家可以透過足夠的膳食纖維、益生菌，養出健康的好腸道，進而讓身體更加健康、預防慢性疾病！
知道膳食纖維的重要性後
以營養師的例子，每天最常見到的高麗菜，
即使每餐都有補充一大碗，吃了三份蔬菜可能也只能獲得3-4公克的膳食纖維
或是以地瓜葉為例，三份蔬菜也無法達到10公克...
為此，想要更有效率、提高便利性地補充膳食纖維
營養師建議大家可以透過 一包 五公克 賽洛美高纖透亮飲 來補充！
補充賽洛美高纖透亮飲的絕佳對象
-
外食族
-
不方便經常補充蔬菜
- 不喜歡攝取蔬菜
-
想要透過膳食纖維促進腸道蠕動。增加飽足感。
Q:哪裡可以買到營養概念 賽洛美高纖透亮飲 呢？
《官網》 ：可累積會員點數、會員升級、會員生日禮，好評再送購物金
《DCARD》 ：不限金額免運費，好評再送購物金
《LINE禮物》 ：自用、送禮皆方便
《Pinkoi》 ：經典、文創、新平台
《大樹》 ：國民信賴線上藥局
Q:藥妝店、大賣場的實體門市可以買到嗎？
市面上實體賣場上架費至少需要50%以上的售價，
售價一旦提高抽成費用，市售品牌除了提高售價，
更可能壓縮的「有效劑量」、「原料品質」、「研發」、「行銷」...成本
因此，營養概念堅持保有初心，
每一樣產品都是提供給自己與家人的優秀保健食品，
讓全家人的營養保健更加全面、確實且實在。
目前的實體門市為官網店面：台中市南屯區向上南路一段345號
歡迎有需要的朋友們，可以前往門市由營養師為大家服務
