營養師帶你一起守護彈潤動人每一天！
身為女孩、少女、仙女
想知道如何好好從內保養自己嗎❤️
#洛神花 #蔓越莓 #多酚
選擇新鮮食材或經過萃取的來源
都能讓身體攝取豐富的前花青素與多酚等抗氧化營養素
#鐵
補充足夠的鐵(DRIs建議量為15毫克)，有助於正常紅血球的形成
同時，鐵也是構成血紅素與肌紅素的重要成分，守護每日氣色
#賽洛美
害怕膠原蛋白腥味的女孩
可以將信任的機會交給賽洛美，把握水潤的秘密武器就是它
#維生素C #多酚
最令人熟悉的維生素C可以促進膠原蛋白的形成、有助於傷口癒合
也能在補充含鐵的食物後，促進鐵的吸收。更是具抗氧化作用
#益生菌 #膳食纖維
小時候常聽到：OO好，人不老
透過益生菌、益生菌的食物來源(纖維)
養好我們的體內菌叢，其實就是讓健康、元氣打好基礎
#水分
每日補充足夠的水分
可以讓新陳代謝更順暢、廢物也能盡快排出
水分計算=體重*30 【可依日常生活情況進行調整】
讓我們一起由內而外散發自信光芒吧🧚♀️🧚♂️🧚
#38女神節 #女神節 #私密保養 #均衡飲食 #健康飲食
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